• Wysyłka w 24h Wysyłka w 24h
  • Darmowa dostawa już od 300 zł Darmowa dostawa już od 300 zł
  • Bezpieczne formy płatności Bezpieczne formy płatności
Logo mobile

Kolagen do picia – jaki wybrać?

25 marca 2022

W organizmie człowieka naturalnie występuje kolagen. Jego obecność gwarantuje utrzymanie poziomu nawilżenia skóry, elastyczności i co ważniejsze – podtrzymuje wyższe warstwy skóry. Kolagen odpowiada także za prawidłową pracę mięśni i stawów. Jednak z wiekiem produkcja kolagenu spada, wtedy warto zacząć go suplementować. Sprawdź, jakie produkty warto wybrać.

 

Spis treści

Kolagen – co to jest?

Czy warto suplementować kolagen?

Kto powinien suplementować kolagen?

Dlaczego kolagen jest tak ważny?

Co odpowiada za produkcję kolagenu?

Za co odpowiada kolagen w organizmie człowieka?

Zalety kolagenu

Nawilżenie skóry

Opóźnione procesy starzenia

Elastyczność skóry

Wsparcie mięśni i stawów

Niedobór kolagenu

Rodzaje kolagenu

Typy kolagenu

Rodzaj kolagenu do suplementacji

Kolagenowe szoty

Kolagen w tabletkach

Kolagen do picia

Jaki kolagen wybrać?

Podsumowanie – jaki kolagen wybrać?

 

Kolagen – co to jest?

Czy wiesz, czym tak naprawdę jest kolagen? To nic innego, jak podstawowe białko tkanki łącznej (tzw. białko młodości). Łączy się ono z innymi białkami strukturalnymi oraz między innymi kwasem hialuronowym. Jego obecność w strukturze skóry i całego organizmu człowieka jest bardzo ważna. Dlaczego? Ponieważ aż 70% naszej skóry, włosów i paznokci, a także niemal 100% tkanek łącznych w naszym ciele składa się właśnie z kolagenu. Kolagen w przenośni i dosłownie trzyma razem nasze ciało – zaczynając od włosów na głowie, kończąc na ostatnim centymetrze naszego ciała.

 

Czy warto suplementować kolagen?

Kolagen, nazywany białkiem młodości, to składnik, który powinien być na pierwszym miejscu produktów do suplementacji. Wśród suplementów diety, to właśnie suplementowanie kolagenu jest niesamowicie ważne. Zastanawiasz się dlaczego? Skoro i tak nasz organizm samodzielnie go wytwarza?

Niestety, ale jeszcze przed 30 rokiem naszego życia w organizmie zachodzi znaczne pogorszenie się efektywności produkcji kolagenu. Co oznacza, że organizm nie regeneruje się tak szybko i spada produkcja kolagenu, tym samym obniża się jędrność i sprężystość nie tylko naszej skóry. Dlatego tak ważne jest, aby w odpowiednim momencie zacząć suplementować kolagen. Wszystko po to, aby utrzymać kondycję organizmu na najwyższym poziomie.

 

Kto powinien suplementować kolagen?

Naturalny kolagen niestety z czasem nie jest już tak efektywny, jak w początkowych latach naszego życia. Niedługo po tym, jak osiągniemy pełnoletność peptydy kolagenowe będą produkowane w znacznie mniejszym stopniu. Zatem zastanawiające jest, kiedy warto zacząć suplementować kolagen? I co ważniejsze – jaki będzie najlepszy kolagen?

Kolagen w zasadzie powinny suplementować wszystkie osoby po 30 roku życia. Ponieważ ten wiek właśnie uznaje się za przełomowy w produkcji naturalnego kolagenu. Jeśli chcesz zadbać o skórę, jej nawilżenie i zachować na długi czas młody wygląd, to wybranie kolagenu do picia będzie najlepszym rozwiązaniem. Musisz także zadbać o witaminę C. Dlaczego? Ponieważ witamina C stymuluje produkcję kolagenu w organizmie i jest w tym procesie niezbędna.

Musisz zdać sobie sprawę także z tego, że stres, toksyny, promieniowanie słoneczne i zanieczyszczenia powietrza mogą znacznie osłabiać produkcję kolagenu. Dlatego jeśli pierwsze zmarszczki jeszcze nie pojawiły się na Twojej twarzy, to jest to czas, aby przemyśleć suplementy diety zawierające kolagen.

 

Dlaczego kolagen jest tak ważny?

Nadal zastanawiasz się, dlaczego naturalny kolagen jest tak ważny i potrzebny? Ponieważ jest to naturalny klej, który trzyma w ryzach Twój cały organizm – zarówno od wewnątrz, jak i od zewnątrz. Buduje skórę, kości i więzadła, występuje w naczyniach krwionośnych oraz układzie pokarmowym.

Dzięki niemu skóra nie pęka, a jeśli już to szybko się goi. Dlatego tak ważne jest aby uzupełniać jego niedobory. Kolagen jako suplement diety nie tylko wpłynie na odbudowę chrząstki stawowej, ale także poprawi wygląd skóry.

 

Co odpowiada za produkcję kolagenu?

Choć na początku naszego życia procesy produkcji kolagenu są zaskakujące efektywne, to musisz wiedzieć, że z czasem znacznie spadają.

Aby przyczynić się do poprawy kondycji skóry musisz dbać o poziom kolagenu. Aby dbać o włókna kolagenowe warto wprowadzać do organizmu potrzebne witamy i minerały. Jednym z nich jest z pewnością witamina C. Dlaczego? Witamina C czyli tzw. witamina młodości odpowiada przede wszystkim za syntezę kolagenu, jest również antyoksydantem – spowalnia działanie czynników stresogennych i środowiskowych. Ważne jest jednak, aby witamina C, którą będziesz stosować miała formę stabilną.

Za co odpowiada kolagen w organizmie człowieka?

Nie bez powodu kolagen określany jest jako białko młodości. Jest on przede wszystkim jednym z ważniejszych składników skóry, kości, zębów, ścięgien, chrząstek, naczyń krwionośnych czy rogówek oka. Jego obecność w organizmie człowieka przekłada się między innymi na:

  • utrzymanie gładkości, elastyczności, dobrego napięcia i nawilżenia skóry,
  • prawidłowe funkcjonowanie stawów (nie będą dokuczać Ci bóle stawowe),
  • procesy gojenia się ran oraz zrastania złamanych kości,
  • elastyczność naczyń krwionośnych i tym samym usprawnienie krążenie krwi.

 

Zalety kolagenu

To jak działa kolagen już zostało wyjaśnione. Warto zdać sobie sprawę z tego, że przyjmowanie suplementu z kolagenem dobrze wpłynie na kondycję skóry. Dbanie o poziom kolagenu bezpośrednio wpływa na skórę, co oznacza, że spłyca zmarszczki, dba o jej nawilżenie. Sięgając po suplement diety warto zwrócić uwagę jakie inne składniki jakie ma on w sobie. Dlaczego? Ponieważ, jeśli wraz z kolagenem wprowadzisz do swojego organizmu kwas hialuronowy, kwas foliowy, witaminę C to procesy produkcji kolagenu będą niesamowicie efektywne.

Kolagen jest odpowiedzialny także za walkę z drobnoustrojami, zwalczanie komórek nowotworowych oraz toksyn środowiskowych.

 

Nawilżenie skóry

O nawilżenie skóry należy dbać cały rok. Sucha skóra nie tylko brzydko wygląda, ale także może z czasem stawać się problematyczna i nawet niekiedy bolesna. Dlatego warto dobrać tak pielęgnację, aby zadbać o właściwe nawilżenie skóry.

Jednak musisz zdać sobie sprawę z tego, że o skórę należy zadbać przede wszystkim od środka. Co to oznacza? Że warto zadbać o poziom kolagenu i innych witamin, które naturalnie występują w ludzkim organizmie. W tkance łącznej, mięśniach i skórze obecny jest kolagen. Jego odpowiedni sposób dba o nasz wygląd i prawidłowe funkcjonowanie. Wprowadzenie go do diety (wraz z witaminą C) to naturalny sposób na zadbanie o kondycję skóry i jej nawilżenie.

Opóźnione procesy starzenia

Kolagen, podobnie jak witamina E, która jest silnym antyoksydantem, dbają o kondycję skóry i chronią ją przed szkodliwym działaniem wolnych rodników. Jeśli zależy Ci na jędrnej i elastycznej skórze przez długie lata, to warto zastanowić się nad wprowadzeniem właśnie tych produktów do swojej diety.

 

Elastyczność skóry

Elastyczność skóry to bardzo ważny parametr. Dlaczego? Ponieważ jest to poniekąd nasza naturalna bariera i odporność skóry na uszkodzenia mechaniczne. Za elastyczność odpowiadają przede wszystkim włókna kolagenu i elastyny. Dlatego aby poprawić elastyczność należy zwrócić szczególną uwagę na suplementację kolagenu.

 

Wsparcie mięśni i stawów

Doskwierają Ci bóle mięśni? Podczas aktywności fizycznej (oraz w przerwach między treningami) zmagasz się z bólem stawów? Jeśli tak, to wprowadzenie suplementów diety z kolagenem w składzie może być dobrym rozwiązaniem.

Zastanawiasz się, co takiego robi kolagen dla mięśni i stawów w Twoim ciele? Przede wszystkim je… nawilża. Dzięki temu opóźnia proces ich degeneracji. Poziom nawilżenia stawów wpływa także na zapobieganie sztywnieniu ścięgien i więzadeł. Tym samym odpowiedni poziom kolagenu w organizmie niweluje ryzyko powstawania obrzęków i urazów.

Jeśli chcesz się cieszyć efektywnym, a równocześnie przyjemnym treningiem, to warto sięgać po suplement diety bez zbędnych dodatków. Suplementy z kolagenem, witaminą C i witaminą E powinny być produktami, po które sięgniesz w pierwszej kolejności.

 

Niedobór kolagenu

Zastanawiasz się, jak poznać, że doświadczasz niedoborów kolagenu? Jakie są symptomy takich sytuacji? Niedobór kolagenu wpływa na cały organizm – zaczynając na układzie odpornościowym, kończąc na kondycji skóry. Dlatego tak ważne jest przeciwdziałanie mu.

Wśród najistotniejszych i najszybciej zauważalnych skutków niedoboru kolagenu możemy wyróżnić:

  • obniżoną regenerację organizmu po aktywności fizycznej,
  • utratę sprawności stawów,
  • niższą kondycję skóry, włosów i paznokci,
  • nieprawidłowości w funkcjonowaniu narządów ruchu i tkanek wraz z mięśniami.

Rodzaje kolagenu

Musisz wiedzieć, że dostępnych jest kilka rodzajów kolagenu. Popularny jest zarówno:

  • kolagen rybi,
  • kolagen wieprzowy,
  • jak i kolagen wołowy.

Liczne badania pokazują, że najbardziej wartościowy dla ludzi kolagen, to ten w formie suplementu. Kolagen wołowo-wieprzowy ma doskonałe działanie na ludzki organizm. Sięgając po ten rodzaj kolagenu masz pewność, że pochodzi on jedynie od zdrowych zwierząt.

 

Typy kolagenu

Ważne są także typy kolagenu. Choć występuje ich aż 28, to tylko kilka z nich jest niesamowicie ważnych dla naszego zdrowia i wyglądu. Wśród najważniejszych należy wymienić:

  • kolagen typu I ‒ to najbardziej wartościowe białko dla ludzkiego organizmu. Ten typ kolagenu stanowi aż 90% wszystkich białek kolagenowych. Jest to przede wszystkim budulec skóry, więzadeł. Ponadto jest kluczowy dla tkanki łącznej, której nadaje wytrzymałość. Składa się z regularnych łańcuchów aminokwasowych, właśnie dlatego jest najbardziej pożądanym tworzywem budulcowym,
  • kolagen typu II – odpowiada przede wszystkim za poziom elastyczności skóry. Musisz wiedzieć, że niedobór tego kolagenu przede wszystkim ogranicza zakres ruchów. Po ten typ kolagenu powinny sięgać przede wszystkim osoby, które stale doświadczają problemów ze stawami, jak i Ci, którzy chcą zwiększyć zakres ruchów.

 

Rodzaj kolagenu do suplementacji

Jeśli zastanawiasz się, który rodzaj kolagenu wybrać, to musisz wiedzieć, że kolagen rybi nie daje pewności co do stanu zdrowia zwierząt, z którego jest pozyskiwany, tak jak kolagen wołowy lub wieprzowy.

Kolagen rybi jest pozyskiwany z rybich skór. Z kolei kolagen wołowy i wieprzowy pochodzi z kontrolowanej hodowli, dlatego łatwiej jest określić czy konkretna sztuka bydła na coś chorowała oraz jaką paszę jadła. Dzięki temu możemy stwierdzić, że kolagen wołowy i wieprzowy są bezpieczniejsze. Kolagen bydlęcy oddziałuje bardzo pozytywnie na stawy i kości. Warto sięgnąć po niego, jeśli Twoimi problemami są reumatyzm, artretyzm czy też osteoporoza

 

Kolagenowe szoty

Badania pokazują, że najlepszy kolagen dla człowieka, o najwyższym wskaźniku wchłanialności to hydrolizowany kolagen do picia. Zatem warto sięgać po hydrolizat kolagenu do picia, który skutecznie wesprze od środka nasz organizm.

Kolagen hydrolizowany, czyli tkanka łączna zwierząt, zwykle pochodzi od krów, świń lub ryb. Rozkładana jest ona za pomocą enzymów i wody w procesie hydrolizy uzyskując wielkość cząsteczek które wchłaniają się z przewodu pokarmowego nawet w 95 procentach. Musisz wiedzieć, że kolagen składa się z trzech aminokwasów:

  • proliny,
  • hydroksyproliny,
  • glicyny.

 

Kolagen w tabletkach

Na rynku dostępne są suplementy w formie kapsułki, tabletki lub rozpuszczalny, które możesz stosować zamiast kolagen do picia. Wybór odpowiedniej formy suplementu powinien być indywidualną decyzją. Ponieważ od Ciebie zależy czy wolisz kolagen gotowy do picia, w formie kapsułki, czy w proszku – do samodzielnego przygotowywania.

 

Kolagen do picia

Płynny kolagen to nic innego, jak eliksir młodości. Dzięki niemu młody wygląd skóry możesz zachować na długi czas. Ta forma kolagenu wchłania się wyjątkowo szybko i jest najlepiej przyswajalna.

 

Jaki kolagen wybrać?

Nie wiesz, na jaki kolagen się zdecydować? Musisz wiedzieć, że tego typu suplementy skutecznie wpłyną zarówno na Twoje funkcjonowanie, jak i wygląd. Wybór kolagenu do picia to świetny wybór jeśli zależy Ci na wygodzie i czasie. Małą butelkę możesz zabrać wszędzie ze sobą.

 

Podsumowanie – jaki kolagen wybrać?

Martwisz się kolagenem w Twoim organizmie? Nie chcesz sięgać po produkty niskiej jakości? Wybór kolagenu w formie saszetek, kolagenu do picia, w formie kapsułek lub w postaci hydrolizatu powinien być podyktowany Twoimi preferencjami. Nie występują przy nich skutki uboczne, nie zawierają sztucznych wypełniaczy. Taki kolagen nie zawiera glutenu.

Warto pamiętać, że dodatkowo i obowiązkowo w suplementacji witamina C wzmocni syntezę kolagenu i przyczyni się do szybszych i zauważalnych efektów.

Cenimy Twoją prywatność. Korzystając z tej strony, wyrażasz zgodę na używanie przez nas plików cookie. Używamy plików cookie, aby zapewnić Ci wspaniałe wrażenia i pomóc w efektywnym działaniu naszej witryny. Polityka prywatności. Regulamin.