Newsletter


    SOCIAL MEDIA

    Get inspired

    Subscribe to our Newsletter for news on latest products and sales


      Szukaj

      Rodzaje suplementów diety. Jakie wybrać aby skutecznie odpowiadały naszym potrzebom.

      Rodzaje suplementów diety. Jakie wybrać aby skutecznie odpowiadały naszym potrzebom.

      Rodzaje suplementów diety. Jakie wybrać aby skutecznie odpowiadały naszym potrzebom.

      Suplementy diety to środki spożywcze występujące najczęściej (ale nie tylko) w postaci tabletek, które stanowią uzupełnienie diety w składniki odżywcze pomagające nam dbać na co dzień o zdrowie, kondycję naszej skóry, włosów i paznokci, oraz o dobre samopoczucie.

      Na rynku dostępnych jest wiele preparatów – skąd więc wiadomo, który kupić? Jakie witaminy i składniki mineralne wchodzą w ich skład i jaka jest ich skuteczność? Czy zainwestować w suplementy naturalne, czy wybrać te syntetyczne?

      Z jakich składników korzysta się przy produkcji suplementów? W dzisiejszym poście podpowiemy, jak dobrać suplementy diety tak, aby zaspokajały indywidualne potrzeby twojego organizmu.

      Suplementy diety – kiedy i na co stosować

      Zdrowa dieta i aktywność sportowa to podstawy dbania o stan i wygląd twojego ciała. Można jednak zrobić dla niego coś więcej – i wesprzeć go właściwie dobranymi preparatami. Sprawdźmy jakie mamy rodzaje suplementów diety.

      Witaminy i składniki mineralne zawarte w suplementach diety pomogą poprawić odporność organizmu, wesprą regenerację potreningową, korzystnie wpłyną na układ krążenia, a nawet mogą mieć zbawiennie działanie na opóźnienie procesów starzenia. Duża liczba preparatów dostępnych na rynku oznacza tak naprawdę… wiele możliwości wpłynięcia na różne problemy. Zanim więc kupisz dany produkt, koniecznie przeczytaj jego skład.

      Suplementy diety zawierające kwasy tłuszczowe Omega 3 czy 6 wykazują efekt odżywczy i korzystnie wpływają na prawidłowy proces widzenia i funkcjonowania serca; są również polecane na poprawę koncentracji, szczególnie w towarzystwie wyciągu z miłorzębu japońskiego. Jeśli zostaną wzbogacone o tzw. sterole roślinne dodatkowo zredukują poziom cholesterolu we krwi.

      Z kolei wszelkie suplementy diety wspomagające proces odchudzania powinny być bogate w składniki mineralne, takie jak błonnik pokarmowy i witaminę d 3 – błonnik wspomoże perystaltykę jelit, zmniejszy apetyt i da uczucie sytości; z kolei witamina d 3 pomoże obniżyć wchłanianie tłuszczów. Podobne właściwości wykazuje również zielona herbata – przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej, dodaje energii a nawet… wspomaga stawy i ma działanie zmniejszające ryzyko osteoporozy. W skład część suplementów wspierających odchudzanie wchodzi też guma guar, która zmniejsza łaknienie. Możesz zainwestować również w odżywki białkowe, które przyspieszą przemianę materii i pozwolą na regenerację mięśni po treningu, oraz w płynny kolagen Collibre (hydrolizowana forma wchłania się najlepiej!), który nie tylko pomoże we wspomnianej regeneracji, lecz też zapewni twojej skórze jędrność i sprężystość.

      Pamiętaj jednak, że same suplementy to nie wszystko – gdy zapomnisz o zbilansowanej diecie i aktywności fizycznej nawet najbogatszy w wyselekcjonowane składniki i suplementy diety nie sprawi, że zrzucisz w tydzień wymarzoną liczbę zbędnych kilogramów – preparaty te nie wykonają pracy za ciebie, a jedynie wspierają cały proces. Pamiętaj: suplement diety to nie lek!

      Na rynku dostępne są również preparaty wpływające na prawie każdy układ znajdujący się w organizmie człowieka – zaprzyjaźnij się z tymi suplementami diety na co dzień. Poniżej znajdziesz informacje o tym, jakie składniki wpływają na działanie każdego z nich:

      • układ immunologiczny – aby o niego zadbać, wybierz preparaty zawierające m. in. produkty pszczele, witaminy i składniki mineralne, polifenole oraz probiotyki;
      • układ pokarmowy – pomóż mu inwestując w suplementy witaminowe bogate w składniki roślinne, probiotyki i bromelina oraz w suplementy zawierające enzymy trawienne;
      • układ krwionośny – kup preparaty bogate w stanole i sterole roślinne, lecytynę i kwasy tłuszczowe.

      Rodzaje suplementów: inne składniki zawarte w suplementach diety

      Na rynku często spotyka się suplementy diety zawierające głównie ekstrakty roślinne. Zdaniem ekspertów tego rodzaju preparaty są o wiele zdrowsze niż suplementy syntetyczne – składniki w nich zawarte rzadziej uczulają i są delikatniejsze dla żołądka.

      Suplementy diety posiadają w składzie także inne substancje i witaminy. Na co działają poszczególne z nich? Witamina e wpływa na zachowanie właściwej krzepliwości krwi, jest silnym przeciwutleniaczem i naturalnym filtrem UV. Ponadto zbawiennie wpływa na kondycję naszych włosów i układ wzrokowy.

      Z kolei witamina c, nazywana też kwasem askorbinowym, wzmacnia układ odpornościowy i naczynia krwionośne oraz spowalnia procesy starzenia się skóry oraz niweluje uczucie zmęczenia i senności.

      Suplementy zawierające składniki mineralne – wspomóż swój organizm

      W sklepach i aptekach znajdziesz różne rodzaje suplementów diety. Będziesz mogła wybrać preparaty zawierające kwasy tłuszczowe, bogate w witaminę c i inne witaminy i składniki mineralne lub w wyizolowane substancje czynne. Niezależnie od tego, który wybierzesz, pamiętaj, że suplementy diety to produkty spożywcze – preparaty mające wpływać na uzupełnienie codziennej diety o brakujące składniki odżywcze. Nie są to jednak produkty lecznicze – ich stosowanie (np. witaminy c) w przypadku choroby może pomóc ci odzyskać odporność, ale nie wyleczy bezpośrednio przyczyny infekcji. Działanie leków jest inne – nie zastępuj więc produktów medycznych suplementami, i, co równie istotne – nie połykaj suplementów w nadmiarze. Źródłem składników mineralnych, witamin i wielu zawartych w suplementach substancji jest również prawidłowa dieta, a niedobór witamin w niektórych przypadkach może być równie niekorzystny, co ich nadmiar. Jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości, skonsultuj stosowaną suplementację z lekarzem lub dietetykiem.

      Nie znaczy to też jednak, że powinnaś z nich zupełnie zrezygnować – dobrze dobrane preparaty pomogą ci zadbać o poszczególne układy w organizmie, wzmocnią włosy i paznokcie, poprawią stan skóry i pozytywnie wpłyną na koncentrację. Ich skuteczność jest potwierdzona licznymi badaniami – warto więc poświęcić chwilę i wybrać najlepiej dobrany do twoich indywidualnych potrzeb preparat.