Kolagen do picia – kiedy pić?

Naturalny kolagen, podobnie jak kwas hialuronowy, odgrywa niezwykle ważną rolę. Naturalnym źródłem kolagenu dostarczanego do organizmu są produkty pochodzenia zwierzęcego, tj: galaretki wieprzowe, cielęce lub drobiowe zupy, golonki, podroby, wywary na bazie kurzych łapek, ryby. Mówiąc wprost: nie wszyscy chętnie włączają tego typu potrawy do diety. Na szczęście istnieje możliwość suplementacji.

Najpopularniejszy, znakomicie przyswajalny kolagen wołowo-wieprzowy dostępny jest w różnych postaciach. Na rynku dostępny jest również kolagen rybi, którego źródłem są na przykład sproszkowane chrząstki i płetwy rekina.

Styl życia, wiek, sposób odżywiania – wszystkie te czynniki mają wpływ na zdolność organizmu do wytwarzania kolagenu. Jego brak wpływa na układ odpornościowy, osłabia włosy, skórę, sprawia, że czujemy się mniej wydajni.

Znaczenie kolagenu dla organizmu

Dużo mówi się o witaminach, składnikach mineralnych oraz o tym, jak ważny jest kwas hialuronowy. Tymczasem naturalny kolagen ma ogromne znaczenie w codziennym funkcjonowaniu ludzkiego ciała. To właśnie ta rodzina białek:

• pozytywnie wpływa na funkcjonowanie stawów i kości,
• przyspiesza gojenie ran i regenerację po kontuzji,
• nawilżenie skóry,
• poprawia elastyczność naczyń krwionośnych, a w efekcie skutkuje usprawnieniem samego krążenia krwi,
• ma wpływ na wygląd włosów, skóry i paznokci – dodaje im siły i naturalnego blasku.

Tyle słowem wstępu. Przejdźmy do konkretnych argumentów i sprawdźmy, kiedy i jak najlepiej przyjmować kolagen w postaci płynnych suplementów.

Suplementacja kolagenu – dlaczego warto suplementować kolagen

Włókna kolagenowe ulegają zniszczeniu pod wpływem bardzo różnych czynników. Do najczęstszych powodów wpływających na niższą produkcję kolagenu zaliczamy:

• nadmierną ekspozycję na słońce,
• częste przebywanie w ekstremalnych temperaturach (zarówno wysokich, jak i niskich),
• obciążenia mechaniczne,
• zmiany hormonalne,
• duże spożycie cukru,
• palenie papierosów.

Co ciekawe, niektóre substancje zawarte w kosmetykach i uprawianie sportów ekstremalnych również przyczyniają się do zwiększonej destrukcji włókien kolagenowych. Stan zdrowia, ogólne samopoczucie, styl życia, wygląd – kolagen płynny wesprze organizm na wielu polach.

Nawet, jeśli widzisz jeden powód, by stosować suplementację, preparat z pewnością zadziała kompleksowo. Jeśli chcesz utrzymać dobrą formę fizyczną, zadbać o kondycję, ale też mieć paznokcie mniej łamliwe i lśniące włosy, kolagen będzie prostym i łatwo dostępnym sposobem, by to osiągnąć.

Suplementy kolagenowe kiedy warto je wybierać

Decyzja, czy i jaki kolagen suplementować, powinna wynikać z analizy faktycznego zapotrzebowania konkretnej osoby. Poleca się, aby suplement wspomagający urodę zawierał hydrolizowany kolagen. Hydroliza to proces, w wyniku którego kolagen jest lepiej przyswajalny przez organizm z uwagi na to, że cząsteczki są mniejsze.

Ale zróbmy krok do tyłu i zacznijmy od podstaw. Kluczowego znaczenia, gdy mowa o suplementach, nabiera kwestia jakości. Wybierając kolagenowy suplement zwróćcie też uwagę na pochodzenie i dawkę w porcji – aby jak najlepiej dostosować ją do sposobu przyjmowania.

Dodatkowo, kolejną ważną kwestią w wyborze suplementu jest rytm dnia. Możecie przyjmować suplement diety kolagen do posiłku – umożliwi to wyrobienie nawyku.

Kolagen do picia – wygodny sposób suplementacji

Wiele osób chcących suplementować kolagen decyduje się na ten do picia. To rzeczywiście bardzo wygodny sposób. Nie trzeba go specjalnie przygotowywać (jak tego w proszku), nie trzeba też niczym popijać (to konieczne w przypadku kapsułek). Gotowy roztwór kupuje się i przechowuje w buteleczkach.

Jesz śniadanie w pracy? Niewielką porcję w jednostkowym opakowaniu zabierzesz wygodnie ze sobą w torbie lub plecaku. Masz w zwyczaju przyjmować swoje suplementy wieczorem, ale planujesz akurat wyjście do kina lub do restauracji? Niewielkich rozmiarów drink kolagenowy możesz zabrać ze sobą.

Kolagen do picia, w tym kolagen rybi czy kolagen wołowy, wybierany jest przez osoby ceniące wygodę. Dzięki temu, że jest pakowany w tak przemyślany sposób, doskonale wiesz, kiedy zamówić kolejny zestaw.

Kiedy najlepiej pić kolagen: rano czy wieczorem

Poranne stosowanie kolagenu możemy łatwo połączyć ze śniadaniem. Wieczorne – z kolacją. Godzina czy pora dnia absolutnie nie ma wpływu na to, czy kolagen zostanie lepiej przyswojony. To świetna wiadomość dla tych wszystkich, którzy ściśle pilnują swoich rytuałów, ale i dla tych, którzy nie zawsze są w stanie przestrzegać ustalonego wcześniej planu.

Jeśli w porannym pośpiechu nie zdążysz zjeść śniadania, możesz zabrać swój kolagenowy suplement ze sobą i spożyć go w ciągu dnia. Lub w ogóle zostawić na wieczór. Wesprze Twój organizm tak samo dobrze.

Pić kolagen rano czy wieczorem? Jak wybrać?

Zasadniczo nie ma więc znaczenia pora dnia. Istotne, aby wypijać kolagen do posiłku, umożliwi to przyswojenie witamin i składników mineralnych z pożywienia.

Rano kolagen, wieczorem inne suplementy w formie pastylek? A może wszystko o jednej porze, jako punkt dnia, o którym łatwiej pamiętać podczas śniadania przed pracą lub kolacją z bliskimi. Wybierz tak, by to Tobie było wygodnie.

Picie kolagenu a systematyczna i wysoka aktywność fizyczna

Różne osoby to różne motywacje. Zasadniczo jednak tych, którzy decydują się na suplementację kolagenem, skłaniają do tego cele, które można podzielić na trzy ogólne grupy.

Po pierwsze: dla polepszenia ogólnego codziennego samopoczucia.

Po drugie: dla lepszego wyglądu skóry, włosów, paznokci.

Po trzecie wreszcie: poranne wypijanie kolagenu (lub wieczorne, wedle uznania) dla wsparcia organizmu w sytuacjach zwiększonego wysiłku fizycznego.

Ten ostatni punkt bywa dla wielu osób zaskoczeniem. Czyżby zdrowy tryb życia: bieganie, uprawianie innych sportów miało negatywnie wpływać na organizm? Owszem, poddawanie ciała przeciążeniom może spowodować niedobory.

Kolagen na dolegliwości stawowe lub reumatoidalne zapalenie stawów

Wbrew powszechnej opinii kolagen to nie tylko innowacyjny suplement wspomagający urodę. Wskazaniem do przyjmowania kolagenu jest wiek, ponieważ z czasem (i to już około 25-30 roku życia) ludzki organizm produkuje go znacznie mniej. Zdecydowanie warto wspomóc się wysokiej jakości suplementami, gdy dodatkowo pojawiają się dolegliwości stawowe.

Zanim sięgniemy po specjalistyczne maści lub nawet tabletki przeciwbólowe, warto dostarczyć organizmowi substancje, które pomogą w codziennym funkcjonowaniu bez nieprzyjemnych dolegliwości.

Kolagenu dla zdrowia i dla urody

Marzysz, by włosy były lśniące, a paznokcie twarde? Kolagen sprawi, że staną się zdrowsze, a dzięki temu będą lepiej wyglądały. Suplementując na stałe, utrzymasz ten efekt.

W kontekście pytania zamieszczonego w tytule tego wpisu pojawia się często kwestia tempa, w jakim przyjdą efekty. Po ilu miesiącach stosowania zauważycie zmiany, pijąc kolagen regularnie? Czy po wypiciu określonej liczby buteleczek należy oczekiwać konkretnych efektów?

To oczywiście kwestia indywidualna. Wiele zależy od punktu wyjścia, regularności, stylu życia. Picie kolagenu w dawkach dostosowanych do potrzeb wesprze funkcjonowanie, zadziała regenerująco. Regularnie przyjmowany kolagenu sprawi, że będziecie w lepszej kondycji, a zauważalne efekty pojawiają się po około trzech miesiącach. To minimum. Dłuższa, a nawet stała suplementacja zalecana jest osobom, które z różnych powodów narażone są na niedobór kolagenu i chcą utrzymać pozytywne efekty.

Teraz już wiesz, jak stosować kolagen i czy warto pić kolagen. Kolagen wołowy, kolagen wieprzowy czy kolagen morski to trafny wybór dla każdego, kto chce zadbać o swój organizm. A efekty stosowania kolagenu są widoczne w krótkim czasie! Warto też wiedzieć, że suplementacja kolagenem rzadko wywołuje skutki uboczne, a ten cenny aminokwas znajduje też zastosowanie w wielu innych dziedzinach na przykład w medycynie estetycznej.

Polecane na blogu:

• kolagen do picia – jaki wybrać?