Czy kolagen pomaga na stawy?

Zdrowie i dobre samopoczucie są ze sobą ściśle związane. Codzienny ruch postrzegamy jako element zdrowego stylu życia. Ale jednocześnie eksploatujemy w ten sposób stawy. Jak wesprzeć ich codzienny wysiłek? Zapraszamy na krótki przewodnik o skutecznej suplementacji, dowiesz się również czy kolagen działa na stawy!

Kolagen jako niezbędny budulec tkanki łącznej

Choć na co dzień o wiele częściej słyszymy o znaczeniu witamin i minerałów, makro- i mikroelementów, warto wiedzieć, jak wielkie znaczenie w ludzkim organizmie ma kolagen.

To białko niezbędne w organizmie człowieka. Z kolagenem są związane liczne procesy, bez niego trudno wyobrazić sobie codzienne funkcjonowanie. Oto, za co między innymi odpowiedzialny jest kolagen i jak działa kolagen na stawy:

• odpowiada za produkcję mazi stawowej, ale również zębów i naczyń krwionośnych,
• zwiększa gęstość kości,
• jest głównym budulcem chrząstki stawowej,
• zabezpiecza chrząstki stawowe przed ścieraniem,
• ma wpływ na odporność,
• odbudowuje struktury stawowe,
• przyspiesza gojenie ran,
• wpływa na utrzymanie masy mięśniowej,
• chroni narządy wewnętrzne, na przykład nerki i wątrobę.

Jak widzisz, kolagen buduje stawy i zwiększa ich elastyczność, ale ma też sporo innych zadań – w skórze, tkance podskórnej, kościach. Z kolagenem, a raczej jego odpowiednią ilością utożsamiamy kondycję, formę i samopoczucie. Kolagen na stawy naturalny to więc trafny wybór!

Jak działa kolagen typu II odpowiedzialny za stawy

Samo pojęcie kolagen można śmiało określić jako rodzaj uproszczenia. Chcąc wyrazić się bardziej precyzyjnie, trzeba wspomnieć o tym, że kolagen to białko, które występuje aż w 8 różnych rodzajach i każdy ma inne zadania. Różne rodzaje kwalifikuje się z uwagi na miejsce występowania. Poszczególne rodzaje kolagenu mają swoje specyficzne właściwości.

Za funkcjonowanie i zdrowie stawów odpowiada tzw. kolagen na stawy – typu II. Jest on jednocześnie wytrzymały i rozciągliwy, dzięki czemu zapewnia dobrą kondycję stawów. Całość procesu jest oczywiście dość skomplikowana, zależy od obecności i syntezy również innych składników, na przykład glikozoaminoglikanów i kwasu hialuronowego. Do produkcji kolagenu niezbędna jest też witamina C.

Niedobór kolagenu – objawy

Kolagen występuje w tkance łącznej i bezpośrednio odpowiada za kondycję stawów. Dieta, styl życia, ale również wiek – to wszystko ma wpływ na produkcję kolagenu w ludzkim organizmie. Degradacja włókien kolagenowych powoduje dolegliwości, które z czasem trudno zignorować. Są to między innymi:

• ból stawów,
• sztywność stawów,
• ograniczona ruchomość stawów,
• kłopoty z poruszaniem,
• wydłużona regeneracja chrząstki stawowej,
• choroby zwyrodnieniowe.

Do tego także pogorszenie kondycji skóry (mniejsza elastyczność skóry), obniżona odporność.

W efekcie urazów mechanicznych czy stanów zapalnych stawów lub w związku z chorobą zwyrodnieniową dolegliwości bólowe mogą się nasilać. Ból w obrębie stawów jest trudny do zniwelowania i znacząco utrudnia codzienne funkcjonowanie. Ilość kolagenu ma na ten stan bezpośredni wpływ. Hydrolizowany kolagen typu II (tzw. kolagen na stawy) to jeden z prostszych i najbardziej skutecznych sposobów na wsparcie organizmu.

Niedobór kolagenu – kiedy suplementować kolagen na stawy

Zanikaniu włókien kolagenowych nie da się zapobiec. To proces naturalny, związany z eksploatacją ludzkiego ciała. Z czasem w organizmie zmniejsza się ilość włókien kolagenowych, a w ślad za tym również ilość mazi stawowej. Często pierwsze dają o sobie znać stawy kolanowe, łokciowe, biodrowe.

Potrzeba suplementacji  może być podyktowana wiekiem, ale będzie też stanowiła znaczący rodzaj wsparcia stawów u osób chorych na przykład na reumatoidalne zapalenie stawów. Stosowanie kolagenu można rozpocząć profilaktycznie, jeszcze zanim w organizmie dojdzie do znaczącej degradacji włókien kolagenowych.

Kolagen naturalny na stawy zawierają produkty pochodzenia zwierzęcego. Natomiast nie każdy chce je wprowadzać do diety w wystarczających ilościach. Wygodnie można utrzymywać poziom kolagenu dzięki suplementacji. I choć sam kolagen ma też inne zastosowania, często można spotkać się właśnie z określeniem „kolagen na stawy“.

Collibre oferuje kolagen naturalny w formie płynnej – to bardzo wygodna postać. Nasz kolagen na stawy (Active) pakowany jest w niewielkie buteleczki, które łatwo można przechowywać, a w razie potrzeby – również zabierać ze sobą.

Zdrowe stawy – kolagen na stawy i aktywność fizyczna

Intensywny wysiłek fizyczny kojarzymy głównie z uprawianiem sportu. Może być również związany z wykonywaną pracą. Regularne podejmowanie wysiłku ma duży wpływ na ilość kolagenu w organizmie człowieka.

Osoby aktywne i pracujące fizycznie powinny analizować stan swojego zdrowia. Szczególnie po 40. roku życia zaleca się, by przyjmowały suplementy diety zawierające kolagen na stawy.

Trudno nie zgodzić się ze stwierdzeniem, że sport to zdrowie. Ale niektóre dyscypliny, szczególnie przy częstych treningach, wiążą się z nasiloną eksploatacją organizmu. Biegasz? Jeździsz na rowerze? Wspinasz się na ściance? Suplementacja kolagenu wpłynie korzystnie na kilka elementów związanych z utrzymaniem zdrowych stawów. Kolagen na stawy pomoże utrzymać formę i zapewni szybszą regenerację.

Odpowiednia ilość mazi stawowej to efekt między innymi syntezy kolagenu, ale również prawidłowego poziomu składników takich jak kwas hialuronowy czy siarczan glukozaminy.

Suplementacja kolagenu na stawy

Bezpośrednimi wskazaniami do suplementowania kolagenu są:

• wiek (włókna kolagenowe regenerują się znacznie słabiej już po 25. roku życia)
• intensywna aktywność fizyczna,
• częste przebywanie na słońcu,
• palenie papierosów, spożywanie alkoholu.

O suplementacji powinny pomyśleć osoby, które już odczuwają dolegliwości związane z niedoborem kolagenu, ale również wszyscy, którzy chcą temu zapobiec w przyszłości. Suplementacja kolagenem będzie wsparciem dla struktur stawowych i szkieletu kostnego, pozytywnie wpłynie także na funkcjonowanie całego organizmu i zwiększenie odporności.

Hydrolizowany kolagen – wsparcie dla stawów

Prawidłowe funkcjonowanie stawów możesz wesprzeć, stosując suplement diety w postaci tabletek lub w postaci płynnej (w składzie powinna znaleźć się też wspierająca proces syntezy witamina C).

Zaburzenia syntezy kolagenu powodują nie tylko ból, ale i odwapnienie kości, a to z kolei jeden z powodów podatności na urazy, w tym złamania. Sprawia też, że częściej borykamy się z chorobami zwyrodnieniowymi stawów. Niestety, ale zwyrodnienia stawów to uciążliwe dolegliwości, którym lepiej przeciwdziałać.

Prosty skład to tak zwany czysty kolagen – bez zbędnych substancji wypełniających, dobrze przyswajalny, czyli dobrze wchłanialny. Zależy to w dużej mierze od wielkości cząsteczek – im mniejsze, tym lepiej przyswajalne. Dlatego właśnie kolagen jest hydrolizowany.

Hydrolizat kolagenu i składniki wspierający

Działanie kolagenu rozpocznie się niemal natychmiast, ale suplementacją kolagenu warto zajmować się minimum trzy miesiące. Oczywiście jeśli zależy Ci na utrzymaniu zdrowych stawów, możesz stosować kolagen hydrolizowany jako stały element suplementacji. Będzie to miało działanie profilaktyczne.

W procesie produkcji kolagenu i dla utrzymania zdrowych stawów i kości znaczenie mają także inne składniki. Są to między innymi siarczan glukozaminy, kwas foliowy, witamina C, kwas hialuronowy.

 

 

 

Kolagen na stawy – jaki wybrać

Hydrolizat kolagenu (kolagen typu II) możesz kupić w różnych formach i z różnym składem. Na rynku dostępny jest kolagen rybi, kolagen wołowy i kolagen wieprzowy. Najlepiej, gdy suplementy są czyste, wzbogacane jedynie o składniki wspierające działanie kolagenu, na przykład witaminę C.

Wybierając kolagen na stawy, zwróć uwagę na skład, jakość oraz na typ kolagenu. Aby wspierać układ ruchu, wybierz typ II lub mieszany – I i II. Dopasuj też preparat zawierający kolagen na stawy do swojego rytmu dnia.

Naturalny kolagen wysokiej jakości (czysty kolagen) może być wzbogacony o witaminę C, kwas hialuronowy lub glukozaminę, które dodatkowo wesprą syntezę kolagenu istotnego dla tkanki łącznej w organizmie.

Przemyśl, kiedy i jak najwygodniej będzie Ci suplementować preparat. Wiele osób decyduje się na stosowanie suplementów diety w postaci płynnej w niewielkich jednostkowych opakowaniach. Kolagen w takiej postaci nie wymaga odmierzania i rozpuszczania (jak kolagen w proszku) ani popijania (kolagen w tabletkach). Buteleczkę z kolagenem możesz zabrać ze sobą do pracy, aby przyjąć suplement do drugiego śniadania lub lunchu. Możesz też spakować kilkudniowy zapas do walizki, gdy wybierasz się w podróż. Jako że do wyboru jest kolagen rybi, wołowy i wieprzowy, z łatwością znajdziesz idealny!

 

 

Polecane wpisy:

• kolagen na kości